인간은 한 해에 평균적으로 245km에서 292km 상당의 거리를 걷는다고 한다.
따라서 ‘어떤 신발’을 신고 다니냐는 발 건강에 엄청난 영향을 미친다.
패션도 좋지만, 건강을 유지하는 것도 ‘멋’이다.
미국 매체 브라이트 사이드(Bright Side)가 소개한 몸을 망치는 신발 유형을 모아봤다.
#1 포인티드 슈즈
신발의 앞 부분이 뾰족하게 나와있는 구두는 발을 너무 과하게 조일 수 있다.
이런 신발을 신을 경우 발가락에 힘이 쏠려 발 모양이 변형될 수 있다.
또한 각종 신경통과 물집의 원인이 되기도 한다.
#2 플립플랍 (쪼리)
흔히 ‘쪼리’라고 부르는 슬리퍼는 많은 사람들이 여름에 즐겨 찾는 신발이다.
그러나 플립플랍 슬리퍼는 발가락 사이에 줄을 끼워 신기 때문에 피부를 상하게 할 수 있다.
플립 플랍을 신으면 발이 신발에 쓸려 굳은살이 쉽게 생긴다.
또한 발이 제대로 지지되지 않아서 발목과 무릎을 어긋나게 할 수 있다.
#3 하이힐
불편해도 많은 여성들이 포기하지 못하는 아이템인 하이힐은 발 건강에 치명적이다.
하이힐은 발목 염좌의 원인이 될 뿐만 아니라 내향성 발톱, 신경통, 허리 통증 등의 원인이 된다.
보다 건강하게 하이힐을 신기 위해서는 굽이 7.5cm보다 낮은 신발을 신도록 하고 직장에서는 최대한 편한 신발로 갈아 신는 것을 추천한다.
#4 플랫슈즈
굽이 높은 하이힐 뿐만 아니라 플랫 슈즈도 발목에 무리를 준다.
플랫 슈즈는 발의 아치를 제대로 지지해주지 않아 오래 신으면 무릎과 허리 통증이 생긴다.
그렇다고 플랫 슈즈를 갖다 버릴 필요는 없다.
교정용 깔창을 넣어 발 모양을 잡아주기만 하면 된다.
#5 가볍고 부드러운 런닝화
러닝화는 달릴 때만 신도록 하자.
편하고 가벼워 보이지만 너무 부드럽고 유연한 소재로 이루어져 있어 도리어 족저 근막등에 무리를 줄 수 있다.
러닝화 보다는 바닥이 딱딱하고 안정적인 운동화가 발 건강에 더 좋다.
#6 플랫폼 슈즈
통굽이 있는 플랫폼 슈즈는 딱딱해서 다리에 좋지 않다.
이런 형태의 신발은 발의 움직임을 제한해 걷는 방식을 망치기도 한다.
특히 오래 신다보면 발 뒤꿈치가 아플 수 있고, 걷는 방식이 뒤틀릴 수 있으니 최대한 이런 신발은 피하도록 하자.