해가 지날수록 팔다리는 얇아지고 뱃살과 엉덩이 살이 점점 불어나는 경험을 많은 사람들이 겪는다.
먹는 양을 줄이거나 운동을 더 해도 빠지지 않는 이러한 살들은 ‘나잇살’이라고도 한다.
그리고 전문가에 따르면 중년 뱃살의 중요한 원인은 대부분이 여성호르몬의 감소라고 한다.
여성호르몬이 풍부한 20대라면 가슴과 엉덩이에 지방이 축적된다.
그러나 중년이 지나가며 여성 호르몬이 급격히 줄어들게 되고 복부를 중심으로 지방이 축적된다.
중년 뱃살을 줄여야 하는 이유는 외관상의 문제보다도 건강상의 위험이 커질 수 있기 때문이다.
폐경 이후에 비만이 되어가면 유방암, 자궁내막암, 췌장암, 대장암 등 다양한 질환을 유발할 수 있기 때문에 관리를 해야 한다.
그러나 나잇살이 빼기 힘들다는 것을 알고 있다.
이에 MBN 엄지의제왕에 출연한 전문가들이 블랙푸드를 나잇살 잡는 최적의 식재료로 추천했다.
블랙푸드의 대표주자인 흑미와 말린자두가 그 주인공으로 흑미에는 안토시아닌 성분이 풍부하다.
안토시아닌은 여성호르몬 분비를 촉진해 내장 지방을 억제하고 몸속의 활성산소 제거에 도움을 주는 식품이다.
말린 자두는 붕소가 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 촉진해 나잇살 감소에 도움을 준다.
또한 방송에 출연한 한의사는 흑미와 말린 자두가 음양의 조화가 뛰어난 식재료로 찰떡궁합이라고 소개했다.
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