꾸준한 노력으로 체중 감량해 성공해 ‘프로 다이어터’로 불리는 가수 박보람이 빵을 먹고 싶을 때 애용한다는 서브웨이 레시피가 인기 식단으로 주목을 받고 있다.
최근 온라인 커뮤니티에는 2017년 유튜브 채널 ‘News-Ade’가 공개한 영상이 확산됐다.
이 영상에서는 가수 박보람이 출연해 자신만의 샌드위치 레시피를 공개했다.
영상에서 박보람은 자신이 주식으로 먹는 샌드위치라며 다이어트 중 칼로리는 줄이면서 맛과 영양을 한 번에 잡을 수 있는 샌드위치 레시피를 추천했다.
박보람은 “빵은 그나마 칼로리가 낮은 허니버트나 위트를 선택하되 빵 속을 파 달라고 해라. 그래야 탄수화물을 줄일 수 있다”고 설명했다.
그는 직접 샌드위치를 사 와 분해해 어떤 내용물이 들어가 있는지 상세하게 보여줬다.
이어 박보람은 “로스트치킨(닭가슴살)로 주문하면 치즈가 들어가는데 하루에 한 두장 정도는 먹어도 괜찮다고 생각한다.
또 야채가 들어가는데 양념된 야채(피클)는 배달라고 한다.
토마토를 많이 넣어 달라고 부탁하라”라며 “대체로 야채를 많이 넣어달라고 해라”라고 조언했다.그는 소스가 가장 중요하다고 강조했다.
박보람은 “나는 소스를 뿌려 먹지 않는다”라며 “로스트 치킨에 섬섬한 간이 되어있다. 소스가 없어 너무 심심하다면 레드와인 식초나 후추, 소금을 뿌려달라고 해라”라고 설명했다.
박보람은 다이어트 용이 아니라도 맛있어서 해당 샌드위치를 자주 먹게 됐다고 말하며 “처음 입문하는 분들은 소스를 뿌려 드시지 말아보셔라”라고 조언했다.
다이어트 할 때 알아두면 좋은 ‘꿀’ 레시피, 영상에서 더 자세히 만나보자.